Come posso riacquisire forza nell’erezione?

Tra i disturbi sessuali più diffusi tra gli uomini ci sono impotenza, eiaculazione precoce e incapacità di mantenere un’erezione.

Tali problematiche possono causare problemi all’interno della coppia, oltre che portare stress e ansia nella persona che ne soffre. I disturbi sessuali, però, possono essere curati e risolti, la cosa fondamentale è essere costanti e trovare il giusto metodo.

Disturbi sessuali: le principali cause

Alla base di ogni disturbo sessuale ci sono cause di natura fisiologica, dunque legate ad altre problematiche e/o farmaci, oppure di natura psicologica.

Le principali cause possono essere:

  • Andropausa;
  • Stress;
  • Ansia da prestazione;
  • Disturbi psicologici;
  • Fumo;
  • Abuso di alcol;
  • Obesità;
  • Colesterolo;
  • Ipogonadismo;
  • Sclerosi multipla;
  • Morbo di Parkinson;
  • Alzheimer;
  • Danni al sistema nervoso;
  • Problemi cardiovascolari;
  • Insufficienza renale:
  • Uso di farmaci;
  • Terapie

Migliorare la prestazione sessuale

Una volta individuata la causa che determina il disturbo sessuale, si può scegliere il metodo più adeguato per riacquisire forza nell’erezione.

Tra i metodi più efficaci troviamo gli esercizi di Kegel, che consentono di controllare l’eiaculazione e di incrementare forza e durata dell’erezione. Si tratta di una tecnica che consiste nel tenere in tensione i muscoli pelvici, 2 o 3 volte al giorno.

Anche fare sport può rivelarsi efficace, in questo modo infatti si dilatano i vasi sanguigni stimolando la circolazione e anche l’afflusso di sangue al pene.

In alternativa si può procedere anche con la stimolazione sensoriale del pene, dunque attraverso massaggi per aumentare il desiderio.

Da non sottovalutare l’importanza dell’alimentazione: seguire una dieta sana è fondamentale per curare i disturbi sessuali. Inoltre, esistono dei cibi che aiutano ad aumentare la libido:

  • Aglio, ortica e peperoncino per la circolazione;
  • Cioccolato e zafferano per il buonumore e l’accrescimento del piacere sessuale;
  • Sedano per incentivare l’attività delle ghiandole sessuali;
  • Salmone, tonno, olio d’oliva e tutte le altre fonti di Omega 3, le quali aiutano ad abbassare il colesterolo;
  • Uova per bilanciare gli ormoni;
  • Cibi ricchi di vitamina B, come le arachidi, per sostenere gli impulsi nervosi dal cervello al pene.

Tra gli altri metodi naturali, bisogna citare alcuni integratori che possono aumentare e ridare forza all’erezione:

  • Maca, conosciuta anche come il ginseng peruviano, aiuta ad ottimizzare l’erezione se assunta costantemente. Le sue proprietà fanno sì che i vasi sanguigni si dilatino, favorendo l’afflusso di sangue al pene;
  • Arginina, la quale incentiva la secrezione di ossido nitrico che è fondamentale per una corretta Inoltre, è un vero e proprio anti-age per il recupero muscolare;
  • Selenio per alleviare la debolezza e curare eiaculazione veloce e insufficienza erettile;
  • Acetil Carnitina che, in caso di disfunzione erettile, preserva il funzionamento dell’endotelio e salvaguarda l’integrità delle strutture nervose del pene.

Infine, se dopo un adeguato consulto medico si ritiene che il metodo più efficace possa essere di natura farmacologica, i medicinali in grado di rinforzare e prolungare l’erezione sono:

  • Viagra;
  • Cialis;
  • Levitra;
  • Stendra;
  • Caverject